Yoga nach der Schwangerschaft, Buch (kartoniert) von Romana Lorenz-Zapf, Holger Zapf bei hugendubel.de. Über 400 anschauliche Fotos und leicht nachvollziehbare Schritt-für-Schritt-Anleitungen stellen Ihnen Entspannungs-, Atmungs- und Dehnübungen für jedes Stadium der Schwangerschaft sowie für die Rückbildung vor. Der Anfang war natürlich nicht leicht, aber nach jeder Einheit ging es mir besser und ich freute mich jedes mal auf die nächsten Yogaübungen. Bei Fragen und Anmerkungen senden Sie bitte eine E-Mail an Datenschutz@randomhouse.de. Besonders die erste Schwangerschaft ist eine Entdeckungsreise, eineZeit großer Veränderungen. Gelungen fand ich dagegen die Einführung in Yoga selbst, die Bedeutung der Atemtechniken und die Philosophie dahinter. und Yoga nach der Schwangerschaft, sowie persönlichen Berichten der Autorin. Zudem unterstützt es dich dabei, in dich hineinzuspüren und zu erkennen, was dir gerade gut tut und was du, je nach Tagesform, besser bleiben lässt. Mutterschaft wird teilweise als höhere Aufgabe mystifiziert. Wenn es das Kind zulässt Eine Kollegin findet dieses Buch sehr gut: In “Yoga nach der Schwangerschaft” von Romana Lorenz-Zapf und Holger Zapf ist alles beschrieben, was bei und nach einer Geburt anatomisch und energetische im Körper passiert. Yoga ist in vielerlei Hinsicht ein perfekter Begleiter durch die Schwangerschaft: Denn Yoga hilft dir, dich auf diese Phase der Transformation einzulassen - körperlich, geistig und emotional. Auch für Yoga-Erfahrene geeignet. Erleben Sie mit Schwangerschaftsyoga eine wundervolle Zeit mit Babybauch: Dieses Yoga-Buch ist Ihr Trainingspartner für die Praxis. Teil eins und zwei wäre somit etwas für Yoga Anfänger, doch der dritte Abschnitt mit den eigentlichen Übungen hätte ich eher für die ausgewählt, die schon mal in Berührung mit Yoga kamen. Rückbildungsyoga hilft dir nach der Geburt deine Mitte wieder zu finden. behaltenZielgruppe des Buches:- Schwangere - Hebammen- Baby Wunsch- Yoga EinsteigerinnenDie vorgestellten Übungen sind gut zu erlernen. Ihre Leserstimme wird ausschließlich mit dem von Ihnen angegebenen Namen veröffentlicht. Schon beim Aktivieren werden Daten an Dritte übertragen – siehe, Wenn Sie diese Felder durch einen Klick aktivieren, werden Informationen an Facebook, Twitter oder Google in die USA übertragen und unter Umständen auch dort gespeichert. Über 400 anschauliche Fotos und leicht nachvollziehbare Schritt-für-Schritt-Anleitungen stellen Ihnen Entspannungs-, Atmungs- und Dehnübungen für jedes Stadium der Schwangerschaft sowie für die Rückbildung vor. Das Buch bietet je ein spezielles Übungsprogramm pro Schwangerschaftstrimester an – als Extra für das 3. Das ideale Buch für alle, die Yoga nach der Schwangerschaft beginnen oder weiterpraktizieren wollen. Warum tut Yoga Ihnen jetzt so gut? Näheres erfahren Sie durch einen Klick auf das, Andere Kunden interessierten sich auch für, Klappentext zu „Yoga nach der Schwangerschaft “, Autoren-Porträt von Romana Lorenz-Zapf, Holger Zapf, Kommentar zu "Yoga nach der Schwangerschaft", 2018, 160 Seiten, 70 farbige Abbildungen, Maße: 17,2 x 24 cm, Kartoniert (TB), Deutsch. Winter-Sale: viele Artikel über 50% reduziert! Teil 1 des Buches erklärt ausführlich, was bei einer Geburt auf anatomischer und energetischer Ebene im Körper passiert und widmet sich daneben auch Sitz und Funktion des Beckenbodens. Schwangerenyoga bietet:- Gute Gewichtskontrolle- Beibehaltung der Beweglichkeit- Vorbereitung auf die Zeit nach der Geburt- Seine Mitte finden bzw. Als Hintergrundwissen bezüglich des Körpers nach einer Schwangerschaft (besonders Beckenboden) ist es sehr informativ. ISBN 978-3-8310-3796-4 September 2019 160 Seiten, 186 x … Yoga bietet … Die Übungen stärken Beckenboden; Bauch-, Gesäß-, Bein- und Rückenmuskulatur werden langsam aufgebaut. Bitte beachten Sie, dass wir uns die Freigabe von beleidigenden oder falschen Inhalten bzw. Teil 1 des Buches erklärt ausführlich, was bei einer Geburt auf anatomischer und energetischer Ebene im Körper passiert und widmet sich daneben auch Sitz und Funktion des Beckenbodens. ihrer Produkte, auch in gekürzter oder in sonstiger Weise bearbeiteten Form, unentgeltlich zur Verfügung zu stellen. Teil 1 des Buches erklärt ausführlich, was bei einer Geburt auf anatomischer und energetischer Ebene im Körper passiert und widmet sich daneben auch Sitz und Funktion des Beckenbodens. Für mehr Informationen besuchen Sie die Website der Autorin unter unit-yoga.de. Ich habe kein Problem, wenn in ein Sachbuch auch persönliche Erlebnisse einfliesen. 19, FlowBirthing - Geboren aus einer Welle der Freude, Wir verwenden Cookies, die für die ordnungsgemäße Bereitstellung unseres Das ideale Buch für alle, die Yoga nach der Schwangerschaft beginnen oder weiterpraktizieren wollen. Ihre Vorstellung, wie einfach es sein würde, nach der Geburt weiterhin Yoga zu machen und zu unterrichten, entsprach nicht der Realität. Buchhändlern) zwecks Veröffentlichung und Bewerbung von Penguin Random House bzw. Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt frischgebackene Mütter bei der Rückbildung und sorgt dafür, dass sie körperlich und seelisch wieder in Balance kommen. Teil 1 des Buches erklärt ausführlich, was bei einer Geburt auf anatomischer und energetischer Ebene im Körper passiert und widmet sich daneben auch Sitz und Funktion des Beckenbodens. Portofrei bestellen oder in der Filiale abholen. Daher gibt es von mir leider keine komplette Empfehlung. Entspannungs-, Atem- und Dehnungsübungen gegen typische Beschwerden wie Ängste, Müdigkeit und Rückenschmerzen - so können sich Frauen auf natürlichem Wege ganz gezielt auf eine leichtere Geburt vorbereiten. Die Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH ist außerdem berechtigt, meine Leserstimme auch Dritten (z.B. Darunter waren natürlich auch einige enge Freunde sowie befreundete Yogalehrer. Teil 1 des Buches erklärt ausführlich, was bei einer Geburt auf anatomischer und energetischer Ebene im Körper passiert und widmet sich daneben auch Sitz und Funktion des Beckenbodens. Yoga nach der Schwangerschaft – Romana Lorenz-Zapf, Holger Zapf | buch7 – Der soziale Buchhandel Dieses Buch ist eine Einladung, voller Freude ins Thema Schwangerschaft und Yoga einzutauchen. Webseitenangebots zwingend erforderlich sind. Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt frischgebackene Mütter bei der Rückbildung und sorgt dafür, dass sie körperlich und seelisch wieder in Balance kommen. Die Monate, in denen die Frau ein Kind in sich trägt, sind kostbar und vergehenschnell. Mit Yoga die Rückbildung erleichtern Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt frischgebackene Mütter bei der Rückbildung und sorgt dafür, dass sie körperlich und seelisch wieder in Balance kommen. Da kam dieses Buch wie gerufen. Ihre Leserstimme wird mit dem von Ihnen angegebenen Namen auch an Dritte (z.B. Dieses Yoga-Buch zeigt, wie Yoga für Schwangere Ihr Wohlbefinden steigert und Sie sich geistig und körperlich auf die Geburt vorbereiten können. Weitere Informationen und Einzelheiten finden Sie in der, Die besten Asanas für die Rückbildung und einen starken Beckenboden, 2 Klicks für mehr Datenschutz: Erst wenn Sie hier klicken, wird der Button aktiv und Sie können Ihre Empfehlung an Facebook senden. Schon beim Aktivieren werden Daten an Dritte übertragen – siehe, 2 Klicks für mehr Datenschutz: Erst wenn Sie hier klicken, wird der Button aktiv und Sie können Ihre Empfehlung an Twitter senden. Nach der Geburt ihres Kindes war Romana Lorenz-Zapf schnell frustriert. Etwas verloren geht mir dabei eine kritische Betrachtung gerade des zweiten Punktes. Den Überlegungen schließen sich ausführliche Beschreibungen von Übungen mit Bildern an. Das Buch ist in 3 Teile aufgegliedert. setzen wir zusätzlich Cookies und Dienste von Drittanbietern ein, um unser Angebot durch Analyse Von diesen Erlebnissen ist die Einführung in das Buch geprägt. Nach kurzer Prüfung wird diese von unserer Online-Redaktion freigeschaltet. Trimester gibt es zusätzlich Partnerübungen. Ihre Einwilligung können Sie jederzeit durch erneuten Aufruf dieses Cookie-Banners am Ende der Francoise Barbira Freedmann ist zertifizierte … Wir haben uns natürlich mit vielen Menschen über unser Projekt unterhalten. In ihren Studios und auf Workshops unterrichtet Romana Lorenz-Zapf unter anderem Pre- und Postnatalyoga und Kinderyoga. Mit Klick auf "Einverstanden" Das Video zum Buch: Yoga nach der Schwangerschaft Diese Übungsreihe gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren Körper erst einmal »aufzuwecken«. Sie ist Yogalehrerin E-RYT 500 der AYA, Registered Childrens Yoga Teacher, Prenatal Yoga Teacher und als Teacher Training Director des UNIT Yoga zertifiziert. Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt Sie als frischgebackene Mutter bei der Rückbildung und sorgt dafür, dass Sie körperlich und seelisch wieder in Balance kommen. ). Problem… Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt frischgebackene Mütter bei der Rückbildung und sorgt dafür, dass sie körperlich und seelisch wieder in Balance kommen. Buchhändler) zu vorgenannten Zwecken weitergegeben. 19, Jessica Joelle Alexander, Iben Dissing Sandahl, Vorsicht Bauchfett Was es so gefährlich macht und wie Sie es wieder los werden, Aromatherapie von der Schwangerschaft bis zur Stillzeit, Methoden der Politischen Theorie / Verlag Barbara Budrich, Statt 12.90 € Yoga nach der Schwangerschaft war leider nicht so, wie ich es mir erhofft habe. Autoren-Porträt von Holger Zapf, Romana Lorenz-Zapf Romana Lorenz-Zapf praktiziert seit 1997 Yoga. Sie vereint die Klarheit des Ashtanga-Yoga mit der Freiheit des Vinyasa Yoga zu einem neuen, sanfteren Stil, der die individuellen Bedürfnisse der Übenden in den Vordergrund stellt. Von Anfang an schafft man damit eine positive Umgebung für das werdende Kind. Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung. Yoga verhilft ihr, unabhängig von ihrem Gesundheitszustand, zur bestmöglichen Schwangerschaftund Entbindung. Teil 1 des Buches erklärt ausführlich, was bei einer Geburt auf anatomischer und energetischer Ebene im Körper passiert und widmet sich daneben auch Sitz und Funktion des Beckenbodens. In verschiedenen Schwierigkeitsgraden haben die Autorin und der Autor Yoga-Einheiten zusammengestellt, die unterschiedliche Körperregionen ansprechen. Die Angabe eines Namens/ oder Pseudonyms sowie Ihrer E-Mail-Adresse ist erforderlich, weitere Angaben sind freiwillig. Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt frischgebackene Mütter bei der Rückbildung und sorgt dafür, dass sie körperlich und seelisch wieder in Balance kommen. Je nach eigener Einschätzung, Zeit und Trainingsgrad kann man so ein individuelles Training absolvieren. Dieses Buch kann Dich während Deiner Schwangerschaft unterstützen. Dieses praktische Übungsbuch zeigt die besten und wohltuendsten Yoga-Übungen für jede Phase der Schwangerschaft und nach der Geburt. Yoga in der Schwangerschaft zeigt in Buch und DVD, welche Yogahaltungen sich für die werdende Mutter eignen und sich positiv auf die Schwangerschaft und das Kind auswirken. Bitte füllen Sie alle Pflichtfelder korrekt aus. Über 400 anschauliche Fotos und leicht nachvollziehbare Schritt-für-Schritt-Anleitungen stellen Ihnen Entspannungs-, Atmungs- und Dehnübungen für jedes Stadium der Schwangerschaft sowie für die Rückbildung vor. Romana Lorenz-Zapf, Holger Zapf: Yoga nach der Schwangerschaft - Die besten Asanas für die Rückbildung und einen starken Beckenboden. Weitere Informationen finden Sie in unseren Datenschutzhinweisen. Alle Übungsfolgen lassen sich problemlos im Alltag mit Baby durchführen und dauern zwischen 10 und 15 Minuten. Auf die Belastung des Beckenbodens und des Gewebes wird ebenso eingegangen, wie auf mütterliche Erschöpfung und die Verantwortung, mit der die Mutter durch die Geburt des Kindes konfrontiert wird. Wenn Sie in Ihrer Rezension Details aus dem Inhalt verraten, kennzeichnen Sie diese bitte rechtzeitig mit dem darüberstehenden Hinweis. Sie musste nicht nur mit der Versorgung ihres Kindes einen neuen Alltag kennenlernen, sondern sich auch mit den Veränderungen ihres Körpers durch die Schwangerschaft und die Geburt klarkommen. Das erste Drittel befasst sich viel damit, was Yoga ist und wie sich der Körper nach der Schwangerschaft umstellt. (Buch (kartoniert)) - bei eBook.de Als der Entschluss gefasst war, unser Buch „Yoga nach der Schwangerschaft “ zu schreiben, haben wir nicht im Traum daran gedacht, dass wir nach L.A. fliegen und Fotos mit unserem Lehrer Bryan Kest machen würden. Dieses Yoga-Buch zeigt, wie Yoga für Schwangere Ihr Wohlbefinden steigert und Sie sich geistig und körperlich auf die Geburt vorbereiten können. Kostenlos anmelden und viele Vorteile sichern! Zum einen gibt es einen kleinen Abschnitt über den Babyblues aber viel mehr über Chakren und die Atmung während des Yogas. Beiträgen mit unangemessener Wortwahl vorbehalten. Yoga in der Schwangerschaft (+ DVD) (GU Multimedia Partnerschaft & Familie) von Patricia Thielemann-Kapell Taschenbuch 19,99 € Kunden, die diesen Artikel gekauft haben, kauften auch Seite 1 von 1 Zum Anfang Seite 1 von 1 Diese Einkaufsfunktion lädt weitere Artikel, wenn die Eingabetaste gedrückt wird. ca. Weiterhin bietet Yoga nach der Geburt den Vorteil, dass die Faszien im Körper, welche sämtliche Organe sowie Muskeln umschließen so abwechslungsreich beansprucht werden, wie bei keiner anderen Sportart. Immer wieder wird dabei darauf zurückgegriffen, dass Yoga dem eigenen Körper und den eigenen Möglichkeiten angepasst werden darf und soll. In Teil 2 finden sich 10 Übungssequenzen für einen starken Beckenboden, mehr Energie, mentale Stabilität, einen flachen Bauch, eine aufrechte Körpermitte sowie einen gesunden, kräftigen Rücken. Nach der Schwangerschaft wollte ich natürlich wieder mit Yoga beginnen, wusste aber nicht recht wie. interessenbezogene Werbung anzuzeigen, sowie die Webseiten-Performance zu verbessern. Mit Yoga die Rückbildung erleichtern Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt frischgebackene Mütter bei der Rückbildung und sorgt dafür, dass sie körperlich und seelisch wieder in Balance kommen. Dieser ist essenziell für die Stützung von inneren Organen. Doch auch die Erklärungen der Übungen mit den einzelnen Bildern waren mir teilweise zu umständlich. Schreiben Sie den ersten Kommentar zu "Yoga nach der Schwangerschaft". Yoga unterstützt Ihren Körper und Geist während der Schwangerschaft und bereitet Sie bestens auf die Geburt vor. 70 Farbfotos. Dieses Yoga-Buch zeigt, wie Yoga für Schwangere Ihr Wohlbefinden steigert und Sie sich geistig und körperlich auf die Geburt vorbereiten können. Endlich behandelte der dritte Teil dann auch Yoga Übungen - zum Glück den Großteil des Buches. Das Buch besteht nur aus einem Drittel aus Übungen. Statt 17.00 € Es geht auch darauf ein, welche Übungen bei bestimmten … Mit Absenden des Formulars erkläre ich mich damit einverstanden, dass die Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH meine Leserstimme auf ihrer Webseite veröffentlicht sowie in gekürzter oder in sonstiger Weise bearbeiteten Form zu Werbezwecke unentgeltlich nutzt und zwar in sämtlichen Medien (insbesondere Print und Digital sowie auf Social Media Plattformen des Verlages). Man muss ja aufpassen und sollte nicht gleich mit den schwersten Übungen beginnen. Spätestens in der Schwangerschaft hat man seinen Beckenboden kennengelernt, welches sehr in Anspruch genommen wurde. des Nutzungsverhaltens zu optimieren, um Nutzungsprofile zu erstellen, Ich konnte mich vorallem auch gut damit identifizieren, die ein oder andere fühlt sich aber vielleicht auf den Schlips getreten (s.o. Mir persönlich war dieser Abschnitt etwas zu spirituell... Der erster Teil beschäftigt sich mit Yoga allg. “Yoga nach der Schwangerschaft” von Romana Lorenz-Zapf und Holger Zapf und “Mama & Baby Yoga: Zeit für dich und dein Kind” von Maria Eschstruth. Romana Lorenz-Zapf praktiziert seit 1997 Yoga. © Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, Paperback , Broschur, 160 Seiten, 17,0 x 24,0 cm, Bitte beachten Sie, dass viele Rezensions-Leser den Titel noch nicht kennen. Dabei gilt den psychischen Veränderungen und der nötigen Reflexion genauso viel Platz wie den möglichen körperlichen. Webseite widerrufen. Also immer noch kein erhofftes Yoga.. Sie leitet zusammen mit ihrem Mann zwei Yoga Studios in Deutschland (Hamburg und Wiesbaden) und bildet in mehreren deutschen Städten Yogalehrer aus. Der zweite Teil behandelte den Beckenboden in allen möglichen Einzelheiten. Die wichtigsten Lehrer auf ihrem eigenen Yoga-Weg waren Bryan Kest und Dr. Ron Steiner. Nicht nur ihr Körper, auch ihr Gefühl, ihr Geist undihre Seele beschäftigen sich mit der Entstehung des neuen Lebens. Auch eine leichte Reihe für den Einstieg oder sehr stressige Tage ist dabei, genauso aber auch regelrechte Profi-Übungen. Bücher bei Weltbild.de: Jetzt Yoga in der Schwangerschaft von Francoise B. Freedman versandkostenfrei online kaufen bei Weltbild.de, Ihrem Bücher-Spezialisten! Sie entspannen und regenerieren, werden achtsamer und stärken die Verbindung zu Ihrem Baby.